O que são as denominadas “receitas fitness”?
As receitas fitness são as versões mais saudáveis das nossas refeições diárias, trazendo um toque mais natural aos clássicos da cozinha. As novas versões fitness minimizam o uso de ingredientes menos saudáveis, como açúcar refinado, óleo de cozinha ou farinha branca. É verdade que, às vezes, a contagem de calorias é a mesma dos pratos tradicionais, mas a qualidade dos ingredientes muda completamente o impacto no nosso corpo. Desta forma se a intenção é melhorar seus hábitos alimentares, com o propósito de colher bem-estar e saúde, essas receitas são excelentes!
Receitas saudáveis: Como elas podem te ajudar a ter uma vida fitness duradoura?
Naturalmente, as receitas tradicionais fazem parte da nossa vida, proporcionando prazer, conforto e memórias afetivas. Contudo, elas não devem prevalecer na maior parte do nosso cardápio cotidiano. Apostar em um estilo de vida saudável vai além da mera busca por emagrecimento temporário para, depois resgatar antigos padrões alimentares. Almejar transformações duradouras em prol da saúde requer uma dose de disciplina e um aperfeiçoamento de nossos hábitos diários tanto na alimentação quanto na prática constante de exercícios físicos. Desta forma, incorporar receitas saudáveis à sua rotina surge como ótima estratégia para que essa jornada se torne atraente e nutritiva. Portanto, ao planejar uma refeição, é possível substituir ingredientes que não trarão saudabilidade e podem provocar inchaço e má digestão, por ingredientes que tragam densidade nutricional, saciedade e bem-estar. Enfim, aprender a apreciar uma vida alimentar saudável é o “segredo” para cultivar a disciplina e colher bons frutos como emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar performance, e ter energia.
No dia a dia, com a rotina corrida, muitas vezes fica inviável preparar receitas saudáveis. Sendo assim, uma ótima alternativa é contar com os suplementos que irão agregar densidade nutricional nas suas refeições e torná-las mais práticas, sem perder o sabor. Utilizar o Whey Protein , por exemplo, para acrescentar proteínas é uma ótima pedida! Que tal um bolinho de chocolate saudável e com sabor incrível? Confira esta receita deliciosa em: Bolo de coco com chocolate Low Carb – Receitas Herbalife
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Quais os benefícios de ganhar massa muscular?
Ganhar massa muscular pode trazer vários benefícios como força e resistência. E ainda tem mais, seu corpo vai aumentar o gasto energético até mesmo quando você estiver em repouso. Ocorre também uma melhora da resistência periférica à insulina, ajuda na proteção dos ossos contra a perda óssea, contribui para perder peso, suaviza o processo natural de envelhecimento, entre outros benefícios.
O Whey Protein e as barrinhas de proteína são exemplos de suplementos que complementam a necessidade diária de proteína, ajudam na saciedade e preservam ou aumentam a massa muscular. O Whey pode ser utilizado em diversas receitas para torná-las mais nutritivas.
Em dias mais quentes que tal um bowl com 160ml de água bem gelada adicionada à 1 sachê de 50g do delicioso Açaí Proteico da Herbalife? Basta misturar com uma colher ou mixer, combinar com pedaços de frutas de sua preferência, e deliciar-se de forma nutritiva! É para comer de colher e se refrescar!
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Como emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo? 
Embarcar na jornada de emagrecimento, acontece por meio do processo de déficit calórico que significa ingerir menos calorias do que se gasta.
Quando você está numa fase de “carência” energética, o aumento significativo de massa muscular torna-se desafiador. No entanto, com a prática de exercícios físicos, alimentação nutricionalmente saudável, e controle de calorias, cria-se um cenário melhor para a composição corporal, aumentando a massa muscular e diminuindo o percentual de gordura. O segredo está na constância e disciplina, a receita perfeita para alcançar o seu objetivo.
A prática da musculação ajuda na construção muscular, melhora a composição corporal, aumenta a massa, além de auxiliar com a questão do emagrecimento. Quer saber mais? Acesse: Musculação emagrece? Descubra a verdade sobre exercícios para emagrecer! – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br)
É preciso lembrar que é fundamental respeitar os limites do seu corpo e descansar de forma adequada para permitir que haja recuperação muscular. Um acompanhamento individualizado, com treino desenvolvido por profissionais especializados, tanto em nutrição quanto em condicionamento físico, vai te ajudar muito no alcance das suas metas de um jeito saudável e eficiente. A dieta equilibrada, é, sem dúvida, um fator crucial para este processo.
Conte com a Herbalife nesta jornada em direção a uma vida mais ativa, e mais leve!
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