1. O que é imunidade?
A imunidade é uma mecânica de proteção própria do corpo. É o sistema de defesa natural do nosso organismo. Ela nos ajuda a nos proteger de agentes externos conhecidos como patógenos, que podem causar danos, como doenças e infecções. É como se nossas células imunológicas trabalhassem como “soldados” de guarda, sempre alertas, observando e mapeando para detectar qualquer “invasor”. Estamos sempre expostos a vírus, bactérias e outros patógenos, e nosso primeiro mecanismo de defesa está monitorando para derrotá-los.
2. Qual a importância de reforçar a imunidade no outono?
No outono, bate aquele friozinho, e a temperatura e a umidade mudam significativamente, assim como nosso estilo de vida. Infelizmente, essas alterações podem nos deixar mais suscetíveis às alergias, aos resfriados, à pele seca e até a doenças. Por isso, fortalecer nosso sistema imunológico se torna essencial para não ter que lidar com desconforto e doenças durante a estação. Entenda melhor como o sistema imunológico funciona em: Como o sistema imunológico funciona?
3. Quais hábitos alimentares podem ajudar a aumentar a imunidade?
A manutenção de bons hábitos alimentares é fundamental para garantir a imunidade. Uma dieta equilibrada, rica em minerais, fibras e nutrientes ajuda a garantir o funcionamento adequado do nosso corpo. Claro que não há alimentos milagrosos, mas existem alguns nutrientes específicos que, quando ingeridos em quantidades insuficientes, podem ser prejudiciais para a nossa saúde. Logo, quando se trata de imunidade, é importante destacar a relevância de alimentos ricos em:
· Zinco: presente em carnes de todos os tipos, derivados de animais, frutos do mar, amendoim, nozes, castanhas, gergelim e leguminosas.
· Selênio: encontrado na castanha-do-pará, sementes de girassol e chia.
· Vitamina C: presente em frutas cítricas, como acerola, laranja e mamão, além de alguns vegetais frescos.
· Vitamina A: presente em alimentos ricos em gordura, como queijo e gema de ovo, e em vegetais de coloração alaranjada. · Vitamina D: existente na gordura de peixe, como salmão e sardinha, além da gema de ovo.
· Vitamina E: presente nos óleos vegetais, como os ricos em ácidos graxos poli-insaturados, brócolis, amêndoas e avelãs.
Além de se alimentar bem, é importante cuidar do nível de estresse, ter um sono reparador e praticar atividade física com constância. Cuide-se!
Suplementos são bons aliados para melhorar a imunidade
Adicionar vitaminas e minerais ao seu cardápio pode servir para potencializar o sistema imunológico. Os nutrientes, como o zinco, o selênio, as vitaminas C, D e E são fundamentais para a saúde da imunidade. Eles desempenham um papel primordial na manutenção da resistência de nossas defesas e são essenciais para garantir o funcionamento ideal de nosso organismo. Mas, isso não significa que não é necessário seguir uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis. O conjunto de boas ações é o mais importante!
Na rotina corrida da vida moderna, muitas vezes não é possível se alimentar com todos os nutrientes e vitaminas necessários, por isso, é bom contar com suplementos de qualidade comprovada, como o Multivitaminas e Minerais da Herbalife, que fornece 12 vitaminas e 10 minerais. Assista ao vídeo:
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Outra “dica de milhões”, é o Fiber Concentrate Immune, sabor limão e mel. Rico em fibras, ele tem ainda vitaminas, zinco e selênio. O consumo de fibras ajuda na boa saúde do intestino, mantendo o equilíbrio da microbiota intestinal e a proporção de bactérias boas e ruins, servindo como barreira para microrganismos inoportunos. E o melhor: é uma bebida deliciosa, com poucas calorias e sem glúten! Experimente!
Como consumir o Fiber Concentrate Immune? Experimente tomá-lo com água natural ou gaseificada, com iogurte, chás, como o Herbal Concentrate e o N-R-G, que são ótimas bebidas energéticas, ou ainda o adicione a outros suplementos Herbalife, como o Protein Crunch sabor chocolate, para aumentar a quantidade de proteína ingerida. Você pode fazer o seu próprio mix! E ainda dá para combinar com Glutamina, que auxilia na manutenção da saúde imunológica e na recuperação muscular após exercícios intensos.
É extremamente importante associar o consumo de fibras à ingestão adequada de água. Se não bebermos bastante água, em conjunto com uma grande quantidade de fibras, podemos ter desconfortos intestinais, como prisão de ventre e muita flatulência. Ninguém merece, né?
Saiba mais sobre o Fiber Concentrate Immune e seus benefícios:
Você leve, mais feliz e com a imunidade em alta!
4. Exercícios físicos contribuem para um sistema imunológico saudável?
Sim. Quando se pratica exercício de forma equilibrada, tanto na quantidade quanto na intensidade, acontece uma inflamação positiva. Isto se deve ao fato de que a tensão proporciona as respostas anti-inflamatórias essenciais para a regeneração do corpo, promovendo o aumento da resistência do sistema imunológico.
5. O segredo para manter o peso e comer bem no outono
Nas estações mais frias do ano, o outono e o inverno , para manter o gerenciamento do peso ou emagrecer, é essencial estabelecer um equilíbrio alimentar adequado. É importante controlar as calorias ingeridas, prestando atenção especial às proteínas, aos carboidratos, às fibras e às vitaminas, assim como legumes e verduras. Os Substitutos Parciais de Refeições (SPR), conhecidos como Shakes da Herbalife são opções perfeitas para dias corridos, em que é difícil preparar uma refeição saudável, pois são nutritivos e possuem todos os nutrientes essenciais para manter o bom funcionamento do corpo. Você também pode contar com a versão vegetariana do Shake, em nova fórmula, sem glúten e zero lactose, que é uma delícia! Veja só como é fácil e gostoso fazer o Shake Herbalife: (581) Como Preparar o Shake Cremoso – YouTube.
As sopas Instantâneas Herbalife são a solução ideal para lidar com a fome entre refeições, pois oferecem fibras, vitaminas e minerais, além de proteínas de alta qualidade nutritiva e baixo teor de sódio. Tudo isso sem adicionar calorias extras! Estas sopas podem te ajudar a atingir o seu objetivo de se manter no plano alimentar para emagrecimento. Acesse Cliente Herbalife | Produtos e encontre a sopa que mais se adequa às suas necessidades e ao seu paladar!
Shot da Imunidade
Que tal conhecer o Shot da imunidade da Herbalife? Ele é delicioso, fácil de preparar e conta com os seguintes ingredientes:
Modo de preparo:
– ½ colher de chá (1,7g) de Herbal Concentrate Original;
– ½ colher de sopa (15 ml) de Fiber Concentrate Immune Limão e Mel;
– 1 medida de Glutamina3;
– 100 ml de água gelada ou em temperatura ambiente;
– ½ limão espremido (opcional).
1. Em um copo coloque o Herbal Concentrate, o Fiber Limão e Mel e a Glutamina.
2. Acrescente a água morna e mexa até que os ingredientes se dissolvam completamente.
3. Acrescente o limão espremido, se desejar.
Esses suplementos, juntos, em forma de Shot, auxiliam a sua imunidade! Experimente!
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