Quatro tendências de nutrição para 2023
A Alimentação Plant-Based Está No Topo, Nutrição À Base De Vegetais, Que Também Tem Como Foco A Sustentabilidade E O Desperdício De Alimentos A maioria reconhece o papel que a boa nutrição desempenha em melhorar a saúde e o bem-estar, por isso ter uma alimentação saudável deveria ser uma prioridade na lista de resoluções para […]
De volta à rotina: 6 maneiras para minimizar os danos dos excessos pós Carnaval
Festas, diversão e alguns excessos alimentares fazem parte do período carnavalesco. Contudo, depois da folia, temos a “conta a pagar”, pois os hábitos alimentares equilibrados são muitas vezes deixados de lado durante esse período. Quem nunca, não é mesmo? Mas calma! Vamos abordar aqui 6 maneiras de minimizar os efeitos dos exageros no pós-carnaval para que […]
7 dicas para manter a rotina mais saudável durante os dias de Folia
Aproveitar O Carnaval E Manter Hábitos Saudáveis? Sim! É Possível! Durante o carnaval, é comum que as pessoas fiquem mais soltas e deixem a rotina de lado. Mas isso não significa que você deva abandonar os bons hábitos. Selecionamos algumas dicas para manter sua saúde em dia durante esse período de festas. Vamos lá? Beba muuuita […]
6 Tendências de fitness para 2023
Ex-Atleta Olímpica Revela O Que Deve Bombar Nos Treinos E Nas Academias No Próximo Ano Ano novo significa estar aberto às novas oportunidades que surgem, inclusive em se tratando de estilo de vida. Portanto, se você considerou adotar uma dieta saudável e uma rotina de exercícios para melhorar o bem-estar físico e mental entre […]
3 dicas de como beber mais água para se manter hidratado
Nós somos o que bebemos – e no caso da maioria dos adultos, a água representa de 60 a 70% do nosso peso corporal. A água é vital para o funcionamento adequado de praticamente todas as células, tecidos e órgãos do corpo e é necessária também para que nosso corpo realize a digestão de forma […]
4 maneiras saudáveis para gerenciar o estresse
Você provavelmente conhece alguém que está passando por uma situação estressante, ou talvez você esteja em uma situação assim agora e esteja procurando maneiras de enfrentar e gerenciar o sentimento. O estresse afeta a todos e é uma reação natural do nosso cérebro e do nosso corpo às demandas ou fatores de estresse. Aprender a […]
Planejamento semanal de exercícios
Para alguns, um treino de 30 minutos é perfeito. Para outros, uma sessão de ginástica mais longa é necessária para atingir os objetivos de condicionamento físico e satisfação necessários. Então, como saber quanto exercício você realmente precisa? Nesse artigo, te ajudaremos a descobrir como você pode desenvolver um plano de treino personalizado. Não existe uma resposta […]
Você Dorme Bem?
O dia 19 de março é comemorado o dia mundial do sono. Como está a sua rotina de sono? A Importância De Dormir Bem Para cumprir todos os nossos compromissos, muitas vezes ignoramos o tempo e a qualidade do sono. No entanto, é durante a noite que o corpo recupera as energias, otimiza o metabolismo […]
Por que os shakes ajudam no processo de emagrecimento?
Muitas pessoas em todo o mundo estão recorrendo aos shakes de proteína como uma solução para perder peso. Outras usam esses produtos para melhorar a ingestão de nutrientes ou construir músculos. Apesar de ser um produto cada vez mais popular, ainda existem algumas dúvidas, mitos e equívocos sobre a segurança e eficácia desta classe de […]
Os benefícios do HIIT e do Cross-Training
Tendências fitness são sempre um assunto que chama atenção. As pessoas querem saber quais são os melhores exercícios, aplicativos ou programas de treinamento em casa que as ajude a entrar em forma da melhor maneira. No momento, as principais tendências do mundo fitness podem ser divididas em dois grupos principais: holístico e funcional. A aptidão holística envolve […]