Como se Manter Motivado para Atingir os Resultados que Você Deseja?
Sejamos honestos, muitos de nós definimos as mesmas metas de ano novo, ano após ano, e grande parte das pessoas inclui perder peso como uma das metas. Esforçar-se para perder peso ou incorporar mais atividades físicas em sua programação semanal é um ponto de partida importante, porque significa que você pretende ser mais saudável. Estabelecer metas […]
3 dicas para mudar comportamentos e manter uma vida saudável
Hábitos de nutrição e de exercícios, por meio da repetição constante, se tornam parte de nossas vidas. Quando um hábito prejudicial é adicionado ao prazer, como o cheiro tentador de pizza, os centros de prazer do cérebro criarão o desejo de repetir esse estímulo. Diversos estudos sustentam o apoio social no controle de peso. Esses […]
Veja quais alimentos serão de maior interesse do consumidor neste ano
O Crescimento Da Demanda Por Produtos E Alimentos Que Visam Múltiplas Dimensões Do Bem-Estar É Uma Das Tendências A maioria de nós reconhece o papel que a boa nutrição desempenha em melhorar a saúde e o bem-estar, por isso ter uma alimentação saudável deveria ser uma prioridade na lista de resoluções para o ano que […]
Dispositivos vestíveis são a tendência fitness do ano, diz pesquisa
Levantamento Que Ouve Profissionais Da Área Em Todo O Mundo Destaca, Pela Segunda Vez Consecutiva, O Papel Dos Chamados “Wearables” Na Atividade Física Os dispositivos vestíveis devem ser protagonistas no mercado da atividade física em 2023. É o que prevê a mais recente edição de uma pesquisa anual feita pelo Colégio Americano de Medicina do […]
Quatro tendências de nutrição para 2023
A Alimentação Plant-Based Está No Topo, Nutrição À Base De Vegetais, Que Também Tem Como Foco A Sustentabilidade E O Desperdício De Alimentos A maioria reconhece o papel que a boa nutrição desempenha em melhorar a saúde e o bem-estar, por isso ter uma alimentação saudável deveria ser uma prioridade na lista de resoluções para […]
De volta à rotina: 6 maneiras para minimizar os danos dos excessos pós Carnaval
Festas, diversão e alguns excessos alimentares fazem parte do período carnavalesco. Contudo, depois da folia, temos a “conta a pagar”, pois os hábitos alimentares equilibrados são muitas vezes deixados de lado durante esse período. Quem nunca, não é mesmo? Mas calma! Vamos abordar aqui 6 maneiras de minimizar os efeitos dos exageros no pós-carnaval para que […]
7 dicas para manter a rotina mais saudável durante os dias de Folia
Aproveitar O Carnaval E Manter Hábitos Saudáveis? Sim! É Possível! Durante o carnaval, é comum que as pessoas fiquem mais soltas e deixem a rotina de lado. Mas isso não significa que você deva abandonar os bons hábitos. Selecionamos algumas dicas para manter sua saúde em dia durante esse período de festas. Vamos lá? Beba muuuita […]
6 Tendências de fitness para 2023
Ex-Atleta Olímpica Revela O Que Deve Bombar Nos Treinos E Nas Academias No Próximo Ano Ano novo significa estar aberto às novas oportunidades que surgem, inclusive em se tratando de estilo de vida. Portanto, se você considerou adotar uma dieta saudável e uma rotina de exercícios para melhorar o bem-estar físico e mental entre […]
3 dicas de como beber mais água para se manter hidratado
Nós somos o que bebemos – e no caso da maioria dos adultos, a água representa de 60 a 70% do nosso peso corporal. A água é vital para o funcionamento adequado de praticamente todas as células, tecidos e órgãos do corpo e é necessária também para que nosso corpo realize a digestão de forma […]
4 maneiras saudáveis para gerenciar o estresse
Você provavelmente conhece alguém que está passando por uma situação estressante, ou talvez você esteja em uma situação assim agora e esteja procurando maneiras de enfrentar e gerenciar o sentimento. O estresse afeta a todos e é uma reação natural do nosso cérebro e do nosso corpo às demandas ou fatores de estresse. Aprender a […]