Dois alteres e muita disposição, aproveite estas dicas para fortalecer pernas e glúteos.
Te desafiamos a começar o ano com a energia lá em cima.
Usando apenas dois halteres, você consegue realizar exercícios para fortalecer as pernas e os glúteos.
Aprenda neste vídeo a fazer os exercícios:
- afundo reverso;
- afundo lateral;
- agachamento sumô;
- salto lateral.
Pratique sozinho ou convide todos de sua casa para exercitar juntos.