Aquecimento dinâmico
Comece pelo aquecimento para aproveitar melhor os resultados dos exercícios. O aquecimento é a parte mais importante e indispensável do treino. Ele aumenta sua performance e reduz os riscos de alguma lesão. Neste vídeo, apresentamos uma sequência para aquecimento rápido e dinâmico. Aproveite a sugestão e chame alguém para curtir este treino com você! […]