Os benefícios do HIIT e do Cross-Training
Tendências fitness são sempre um assunto que chama atenção. As pessoas querem saber quais são os melhores exercícios, aplicativos ou programas de treinamento em casa que as ajude a entrar em forma da melhor maneira. No momento, as principais tendências do mundo fitness podem ser divididas em dois grupos principais: holístico e funcional. A aptidão holística envolve […]
Benefícios da hidratação
Saiba como uma boa hidratação potencializa os resultados para manter uma vida saudável. É muito importante se manter hidratado entre as refeições e ao longo do dia. Uma boa maneira de mensurar é consumir, diariamente, no mínimo, de 6 a 8 copos de líquido por dia. Para manter a hidratação nos níveis adequados, você pode […]
7 nutrientes essenciais para priorizar na nutrição diária
Conheça os sete elementos essenciais para manter uma dieta balanceada e garantir energia e saúde para o corpo. Muitas vezes é fácil recorrer ao fast food porque é conveniente. No entanto, para ter a melhor aparência e sentir-se bem, seu corpo precisa de uma mistura complexa de nutrientes. Você não precisa apenas das proteínas, carboidratos, […]