Pernas e glúteos fortes com quatro exercícios
Dois alteres e muita disposição, aproveite estas dicas para fortalecer pernas e glúteos. Te desafiamos a começar o ano com a energia lá em cima. Usando apenas dois halteres, você consegue realizar exercícios para fortalecer as pernas e os glúteos. Aprenda neste vídeo a fazer os exercícios: afundo reverso; afundo lateral; agachamento sumô; salto lateral. Pratique […]