Musculação emagrece? Descubra a verdade sobre exercícios para emagrecer!
1. Como a musculação pode ajudar no emagrecimento? Praticar musculação é um ótimo jeito de perder gordura corporal. Ela promove o gasto calórico necessário para a perda de gordura e, consequentemente, ajuda no processo de emagrecimento. Além disso, ela também proporciona a construção muscular, melhorando a composição corporal ao aumentar a massa muscular corporal. Quando […]
6 dicas para melhorar a qualidade do seu sono
Os últimos meses causaram muitas mudanças na vida de pessoas em todos os lugares. Muitos estão trabalhando em casa e tentando se manter conectados com amigos, colegas e familiares por meio da tecnologia. As rotinas mudaram, de uma forma ou de outra, e, consequentemente, os padrões de sono também podem ter sido comprometidos. A importância de obter um sono […]
Como se Manter Motivado para Atingir os Resultados que Você Deseja?
Sejamos honestos, muitos de nós definimos as mesmas metas de ano novo, ano após ano, e grande parte das pessoas inclui perder peso como uma das metas. Esforçar-se para perder peso ou incorporar mais atividades físicas em sua programação semanal é um ponto de partida importante, porque significa que você pretende ser mais saudável. Estabelecer metas […]
Quatro tendências de nutrição para 2023
A Alimentação Plant-Based Está No Topo, Nutrição À Base De Vegetais, Que Também Tem Como Foco A Sustentabilidade E O Desperdício De Alimentos A maioria reconhece o papel que a boa nutrição desempenha em melhorar a saúde e o bem-estar, por isso ter uma alimentação saudável deveria ser uma prioridade na lista de resoluções para […]
Nutrição feminina ao longo da vida
Quando éramos adolescentes, podíamos sobreviver facilmente com pizza, batata frita e fast-food, porém, depois da faculdade, a nutrição passa a se tornar cada vez mais importante. Abaixo, listamos algumas informações essenciais para garantir uma saúde ideal durante seus 20, 30, 40 anos ou mais. Aos 20 anos Beba Bastante Água Quando você está na correria entre escola, trabalho […]
Temperos: a vida com mais sabor
Um dos maiores mitos de uma alimentação saudável é a monotonia. Muitas vezes, a ideia de que manter uma dieta mais saudável é sinônimo de deixar de comer coisas gostosas ou até saborosas. Porém, há várias formas de adicionar sabor ao seu cardápio. Ervas Frescas Há uma infinidade de ervas que podem ser usadas para temperar os alimentos e fazem toda […]
Hábitos saudáveis a todo momento
Veja algumas dicas para manter os hábitos saudáveis e incentivar as crianças a seguirem o mesmo caminho. Manter hábitos saudáveis a todo momento é importante para ter uma rotina e estilo de vida de qualidade. E se a gente pudesse juntar todos da sua casa, principalmente as crianças, para criar atividades que, além de garantir a diversão, manteriam a rotina saudável de alimentação de todos? […]
Treino em casa
Com pouco espaço, mas as dicas certas e muita motivação é possível fazer um ótimo treino em casa. Sua casa pode ser um excelente espaço para fazer seus treinos. Basta escolher os exercícios certos e manter a motivação em alta! Confira essa série que pode ser feita sem nenhum equipamento, em qualquer lugar e mantenha […]
Yoga para iniciantes
Controle o estresse, a ansiedade, diminua as dores e melhore seu equilíbrio por meio do yoga. Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada. Os exercícios auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, melhoram o equilíbrio e promovem a […]
Prazer em comer – você e sua saúde agradecem
Um estilo de vida saudável vai além de uma boa nutrição. A prática de exercícios físicos diários, noites bem dormidas, controle do estresse e bons relacionamentos também ajudam no bom funcionamento do nosso organismo. Relacionar saúde e prazer em comer quando o assunto é dieta pode parecer algo incomum. Muita gente ainda afirma que o que é gostoso não […]