3 dicas para mudar comportamentos e manter uma vida saudável
Hábitos de nutrição e de exercícios, por meio da repetição constante, se tornam parte de nossas vidas. Quando um hábito prejudicial é adicionado ao prazer, como o cheiro tentador de pizza, os centros de prazer do cérebro criarão o desejo de repetir esse estímulo. Diversos estudos sustentam o apoio social no controle de peso. Esses […]
Planejamento semanal de exercícios
Para alguns, um treino de 30 minutos é perfeito. Para outros, uma sessão de ginástica mais longa é necessária para atingir os objetivos de condicionamento físico e satisfação necessários. Então, como saber quanto exercício você realmente precisa? Nesse artigo, te ajudaremos a descobrir como você pode desenvolver um plano de treino personalizado. Não existe uma resposta […]