7 nutrientes essenciais para priorizar uma nutrição diária
Muitas vezes, é fácil recorrer ao fast food, por ser mais conveniente. No entanto, para ter uma boa aparência e sentir-se bem, seu corpo precisa de uma mistura complexa de nutrientes. Você não precisa apenas das proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais certos, mas também de líquidos adequados para se manter hidratado e de uma […]
O que é densidade de nutrientes e porque isso é importante
A melhor maneira de usar a densidade de nutrientes é garantir que você está obtendo valor alimentar pelas calorias. Sempre que você come alimentos, está obtendo um certo número de calorias. Mas o que mais você está recebendo? A nutrição é mais do que apenas calorias e requer refeições bem balanceadas para obter todas as […]
7 nutrientes essenciais para priorizar na nutrição diária
Conheça os sete elementos essenciais para manter uma dieta balanceada e garantir energia e saúde para o corpo. Muitas vezes é fácil recorrer ao fast food porque é conveniente. No entanto, para ter a melhor aparência e sentir-se bem, seu corpo precisa de uma mistura complexa de nutrientes. Você não precisa apenas das proteínas, carboidratos, […]
7 nutrientes para manter sua saúde durante o distanciamento social
Como com todos os outros sistemas do corpo, o sistema imunológico depende de nutrientes adequados para funcionar de maneira ideal. Aqui estão os principais nutrientes nos quais você deve se concentrar. Enquanto começamos a sair após vários meses de isolamento em casa, muitos de nós permanecem cautelosos quando se trata de uma tarefa que geralmente tomamos […]