As cores dos alimentos e seus significados
Guia prático para montar sua lista de compras para ter uma alimentação saudável. Quanto mais colorida for a sua alimentação diária, melhor. Quanto mais diversidade de cores, mais nutrientes no seu carrinho. Os fitonutrientes, também conhecidos como fitoquímicos, são compostos naturais das plantas que podem ter diversos efeitos benéficos para a saúde. Por serem responsáveis pela coloração […]
Colágeno: a proteína da nossa pele
Existem diversos fatores que influenciam na saúde e previnem o envelhecimento natural da nossa derme. A proteína é um nutriente com funções especificas no nosso corpo, porque faz parte da estrutura de nossas células. Por exemplo, proteína, colágeno e elastina formam as fibras da pele e são responsáveis pela sustentação, firmeza e o aspecto […]
O poder da proteína
Famosa para quem quer ganhar, manter e até mesmo perder peso, a proteína é um dos nutrientes que não pode faltar em uma dieta saudável. A proteína é importante para ajudar no desenvolvimento e na manutenção dos músculos. Você sabia? O consumo de proteína, aliado a uma dieta equilibrada, auxilia na manutenção e ganho de massa magra e sensação […]
7 nutrientes essenciais para priorizar na nutrição diária
Conheça os sete elementos essenciais para manter uma dieta balanceada e garantir energia e saúde para o corpo. Muitas vezes é fácil recorrer ao fast food porque é conveniente. No entanto, para ter a melhor aparência e sentir-se bem, seu corpo precisa de uma mistura complexa de nutrientes. Você não precisa apenas das proteínas, carboidratos, […]
7 nutrientes para manter sua saúde durante o distanciamento social
Como com todos os outros sistemas do corpo, o sistema imunológico depende de nutrientes adequados para funcionar de maneira ideal. Aqui estão os principais nutrientes nos quais você deve se concentrar. Enquanto começamos a sair após vários meses de isolamento em casa, muitos de nós permanecem cautelosos quando se trata de uma tarefa que geralmente tomamos […]