Hoje em dia para quem quer ter uma vida mais saudável pode contar com a ajuda da tecnologia.
Com a vida corrida e cheia de compromissos de trabalho, com filhos, casa e estudos mal sobram tempo pra cuidar de si mesmo.
Vamos explorar nesse artigo alguns aplicativos muito bons para te auxiliar a ter uma vida mais saudável com boa alimentação e exercícios físicos.
Aplicativos para se exercitar
O DNA PLus é um app completo para a saúde, ele trabalha com índices pessoais, como peso e metabolismo para planejar uma rotina, com dicas de exercícios físicos e também uma alimentação balanceada. É um app fácil de usar e você vai ter tudo na palma da mão!
Versões para iOS e Android.
O Nike+ é um aplicativo para quem quer iniciar a vida saudável na corrida, o app é um ótimo aliado no inicio de suas corridas. Ele vai te ajudar a controlar o seu progresso juntamente com vários desafios. O aplicativo é totalmente free, então aproveite!
Versões para iOS e Android.
O Seven é um aplicativo de treino que traz exercícios de apenas 07 minutos por dia, são 12 exercícios diferentes para praticar nesses 07 minutos, com intervalos de 10 segundos. Os principais exercícios são saltos, flexões, abdominais, exercícios para o tríceps, agachamentos e subidas de banco. Aproveite e divirta-se também?
O app MyFitnessPal tem diversos alimentos cadastrados para facilitar o seu registro diário e monitoramento de dieta. Basta definir sua meta de perda ou controle de peso e o app estabelecerá uma margem de calorias adequadas para você consumir diariamente.
Comece registrando suas refeições, adicione suas refeições no café da manhã, almoço, jantar ou lanches.
O MyFitnessPal é gratuito e tem versões para a web, Android, iOS e Windows Phone.
O aplicativo Boa forma possui uma calculadora de calorias. Excelente para avaliar seu progresso com a dieta. Com ele é possível acrescentar refeições para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia e, monitorar o que você comeu que não deveria, com um botão escrito ESCORREGUEI.
Você também pode registrar seus exercícios e ele também vai subtrair as calorias perdidas.
O app da Boa Forma está disponível para Android e iOS.
Vantagens de usar aplicativos para monitorar a saúde
Usar aplicativos para monitorar os exercícios físicos e a alimentação é uma ótima opção para não se perder na dieta.
Os aplicativos conseguem calcular a perda de calorias dos exercícios, avisar o quanto ainda faltou para atingir a meta diária e os aplicativos de nutrição são excelentes em elaborar uma dieta pessoal, baseado em seu peso, altura e outros dados pessoais.
Além desses benefícios, você pode ver através de gráficos sua evolução, ter lembretes para tomar agua e se alimentar nos horários certos. Isso traz mais motivação para continuar e não desistir da dieta seja para emagrecer ou para ter uma vida com mais saúde.
É praticamente ter uma nutricionista e um personal trainer de bolso, não acha?
Uma vida saudável é apenas uma questão de bons hábitos alimentares e exercícios físicos. Com aplicativos criar esses novos hábitos vai ser mais fácil e divertido.
Com a correria do dia a dia parece difícil conciliar boa alimentação e exercícios com trabalho, estudos, etc.
Mas com os aplicativos é mais fácil e totalmente possível.
Encaixar uma boa alimentação atrelada a exercícios físicos vai trazer muito mais disposição para os afazeres do dia a dia.
Gostou das dicas? Você já usa um desses aplicativos?
Conte nos comentários sua experiência e como tem sido a sua jornada para mudar os hábitos e ter mais saúde.