Os desafios e maratonas podem ser uma alternativa para quem busca motivação para emagrecer. Mas lembre-se: esta motivação pode ser interessante na fase inicial, para dar aquele pontapé no objetivo de emagrecimento, porém, é fundamental ter a consciência da necessidade de perder peso de forma saudável e equilibrada, com soluções duradouras. E como fazemos isso? Quebrando velhos hábitos e adotando um novo estilo de vida com reeducação alimentar e hábitos saudáveis, aliado à atividade física regular. É aí que está a “chave do emagrecimento”!
Qual o seu tipo ideal de exercício?
Bem, qualquer exercício bem executado pode contribuir com a perda de peso. Muitas pessoas têm dúvidas: O Pilates me fará perder peso? E caminhar? Musculação emagrece? Aqui está a resposta: Qualquer atividade física regular e contínua, combinada à uma dieta saudável e com déficit calórico, promoverá o emagrecimento.
Quer descobrir mais sobre perda de peso duradoura? Confira nosso artigo: “9 passos para um emagrecimento duradouro” acessando: 9 passos para um emagrecimento duradouro – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br)
Está pensando em participar de um desafio ou maratona de emagrecimento? Confira alguns cuidados importantes antes de embarcar nesta jornada:
Busque um profissional de saúde
A primeira etapa dessa aventura é bater um papo com um especialista: um médico ou nutricionista. Ter um panorama completo da sua saúde é fundamental para criar uma estratégia que seja eficaz, segura e que fuja das soluções mirabolantes. Assim, você vai atrás do objetivo final: emagrecimento saudável e na medida certa.
Siga uma dieta equilibrada
Com as devidas orientações do profissional de saúde, é hora de planejar sua alimentação. Conscientize-se do quanto o seu corpo precisa em calorias e nutrientes, e personalize sua dieta! Variedade é fundamental. Priorize alimentos ricos em nutrientes como frutas, legumes, proteínas e grãos integrais. Persistência e disciplina são seus novos melhores amigos nesse caminho para refeições equilibradas, capazes de fornecer exatamente a nutrição que você precisa para enfrentar os desafios da nova rotina. Uma dica? No seu prato colorido e diversificado, metade deve ser preenchido com legumes e verduras (50%). Os carboidratos como arroz, batata (inclusive a doce), mandioca, inhame e massas devem preencher 1/4 do prato (25%). E as proteínas ? Sejam elas animais ou vegetais, como carnes magras, frangos, peixes, ovos e leguminosas como feijão e grão-de-bico, completam o restante do prato.
Rotina muito corrida?
Nos dias agitados, a Herbalife está ao seu lado com uma variedade de produtos!
O Shake Herbalife, por exemplo, é perfeito para quando você precisa substituir uma refeição rápida, mas sem abandonar a boa nutrição. Rico em nutrientes essenciais, ele substitui uma refeição de maneira leve e saudável. O preparo é num piscar de olhos: basta adicionar o NutreV à medida recomendada de Shake com água (veja as instruções na embalagem), bata no liquidificador ou na sua coqueteleira e pronto! Daí é só desfrutar do seu delicioso Shake, disponível em uma incrível variedade de sabores.
Além do Shake, você também pode contar com outros produtos da Herbalife como aliados, para que a sua dieta tenha sucesso! Confira:
A linha Herbalife 24 Hours é a parceira perfeita para qualquer atleta exigente, ou para aqueles que praticam treinos mais intensos. Nela você encontra o famoso Whey Protein, nosso aliado de excelência em recuperação proteica, que além de ajudar na manutenção da massa muscular, é um facilitador na construção dos músculos e fortalecimento ósseo. No irresistível sabor chocolate, torna-se um saboroso pós treino! Mas essa linha de nutrição esportiva não para por aí! A Herbalife conta também com a Glutamina, que traz suporte ao seu sistema imunológico após um treino mais pesado, além de atuar como auxílio na recuperação muscular. Outra ótima opção muito utilizada é o BCAA que reduz os possíveis danos musculares, além de conter vitamina B6.
Quer descobrir mais? Visite nosso site e explore outros suplementos desta incrível linha esportiva!
Mantenha a imunidade em dia!
É sempre positivo contar com suplementos que contribuam para fortalecer nossa imunidade, não é mesmo? Então permita-se conhecer o Fiber Concentrate Immune, sabor limão e mel. Essa bebida da Herbalife vem carregada de fibras solúveis e enriquecida com vitamina C, zinco e selênio. As fibras, em especial, dão aquela forcinha para o bom funcionamento do seu intestino, equilibrando a microbiota intestinal, isto é, o nível certo de bactérias boas e más funcionando como um escudo contra invasores indesejados. E o melhor: tem baixa caloria e nada de glúten! Então, bora experimentar?
Além disso, para manter a imunidade é interessante que haja o aporte de vitaminas e minerais na quantidade que nosso corpo precisa e nesse processo é muito interessante inserir os Multivitamínicos e minerais, disponíveis em cápsulas, oferecerem vitaminas e minerais essenciais, que complementam as necessidades nutricionais.
Existem também uma série de suplementos que podem te apoiar de outras formas. 
Confira alguns exemplos:
- Suplementos proteicos: O corpo precisa desse elemento na dieta para construir e manter massa muscular. Além do já conhecido Whey Protein, a Herbalife tem outras alternativas super práticas e gostosas como as barrinhas de proteína, fáceis de levar para qualquer lugar, e o delicioso Açaí proteico que combina com várias frutas. O versátil –Protein Powder, também é uma boa pedida, já que pode ser adicionado em qualquer alimento ou bebida!
– Chás: Os chás são bebidas de baixa caloria que ajudam na ingestão de água e na hidratação, beneficiando os órgãos e tecidos do corpo. Alguns chás, como o Herbal Concentrate, possuem efeito termogênico e podem auxiliar na perda de peso e no aumento de energia.
– Herbalifeline: Cápsula com ômega-3 de fonte segura e fornece Vit E ajuda na proteção das células contra o estresse oxidativo.
– OnActive Drink: é a mais nova bebida funcional voltada para pessoas acima de 40 anos, com nutrientes que apoiam a qualidade da visão. A combinação de dois ativos especiais, a Luteína FloraGLO® e a Zeaxantina natural OPTISHARP®, realizam um suporte nutricional muito importante para os olhos, melhorando a função cognitiva. Além disso, esta fórmula inédita conta com um blend único com proteínas de alta qualidade, 23 vitaminas e minerais, e antioxidantes, especialmente combinados para agregar nutrição inteligente e fortalecer a saúde do seu corpo, trazendo muitos benefícios e contribuindo com a longevidade saudável.
Quer conhecer outros suplementos que podem se encaixar aos seus objetivos? Acesse Cliente Herbalife | Produtos .
Dicas podem ajudar a manter a energia durante o desafio ou maratona de emagrecimento
Uma boa dica é desfrutar de chás termogênicos para se manter hidratado e energizado, especialmente antes do treino.
Outra opção é o saboroso Liftoff, uma bebida saborosa e refrescante, sabor amora, que ajuda a turbinar o foco e concentração, sendo fácil de preparar, além de conter baixas calorias, e vitaminas B6 e C.
Encontrando Suporte e Motivação 
Busque por um Distribuidor Independente Herbalife para te ajudar nesta jornada! Ele é um excelente apoio e saberá orientar você sobre quais são os produtos mais adequados ao seu propósito e como você deve consumi-los para um resultado satisfatório!
Como comprar Herbalife
Procure por um EVS Herbalife (Espaço de Vida Saudável) na sua região, ou acesse: Como Comprar – LifeOn – Herbalife (herbalifelifeon.com.br).
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