6 dicas fáceis para fazer refeições nutritivas em casa
Pequenas mudanças em suas receitas podem eliminar muitas calorias, permitindo assim que você faça melhores refeições em casa e adquira hábitos alimentares saudáveis em seu dia a dia. Entenda como adaptar receitas para criar refeições mais saudáveis. Quando falamos de adaptação de receitas, um bom começo é com seus alimentos e pratos preferidos, como aquelas […]
Mitos e Verdades Sobre Emagrecimento na Visão da Neurociência
Descubra o que é fato e o que é fake sobre o processo de perda de peso Quando o papo é emagrecimento, existem muitos mitos e verdades que confundem a cabeça de quem pretende entrar em uma dieta ou mudar, de uma vez por todas, o estilo de vida. Nessas mais de três décadas trabalhando como médico nutrólogo, […]
Por que atividades físicas são essenciais para seu coração?
Cada vez que você se exercita, você fortalece o músculo mais importante: seu coração. Na verdade, de acordo com o Relatório do Cirurgião Geral dos EUA sobre Atividade Física e Saúde, pessoas inativas têm quase 2x mais chances de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que são mais ativas. Esse fato coloca em perspectiva o quão […]
Herbalife faz mal para gravidas?
Os produtos Herbalife são desenvolvidos para adultos saudáveis, com um perfil de nutrientes adequado para fazer parte de uma alimentação balanceada. Durante a gestação, as necessidades nutricionais da mulher são aumentadas e por conta disso, é necessário fazer ajustes na alimentação, por isso, conforme informação presente no rótulo dos produtos Herbalife Nutrition, o uso dos mesmos durante a […]
Benefícios da hidratação
Saiba como uma boa hidratação potencializa os resultados para manter uma vida saudável. É muito importante se manter hidratado entre as refeições e ao longo do dia. Uma boa maneira de mensurar é consumir, diariamente, no mínimo, de 6 a 8 copos de líquido por dia. Para manter a hidratação nos níveis adequados, você pode […]
Herbalife é cancerígeno
A Herbalife Nutrition é uma empresa que desenvolve e comercializa centenas de produtos e que acompanha com atenção e respeito à discussões sobre a qualidade dos seus produtos e os efeitos na saúde das pessoas. A Herbalife recomenda o consumo dos produtos conforme orientações dos rótulos e no caso de pessoas com condições clínicas pré-existentes, […]
Herbalife faz mal para os rins?
A Herbalife Nutrition é uma empresa que desenvolve e comercializa centenas de produtos e que acompanha com atenção e respeito à discussões sobre a qualidade dos seus produtos e os efeitos na saúde das pessoas. A Herbalife Nutrition recomenda o consumo dos produtos conforme orientações dos rótulos e no caso de pessoas com condições clínicas pré-existentes, a […]
Assuma o controle do seu corpo
Se você ganha ou perde peso toda a vez que viaja de férias, altera os treinos ou acontece algo diferente na sua rotina, é sinal de que o seu peso está fora de controle. Para evitar essas oscilações, manter a forma que deseja e, consequentemente, ficar mais feliz, eu tenho algumas sugestões. Aconteça o que […]
Pernas e glúteos fortes com quatro exercícios
Dois alteres e muita disposição, aproveite estas dicas para fortalecer pernas e glúteos. Te desafiamos a começar o ano com a energia lá em cima. Usando apenas dois halteres, você consegue realizar exercícios para fortalecer as pernas e os glúteos. Aprenda neste vídeo a fazer os exercícios: afundo reverso; afundo lateral; agachamento sumô; salto lateral. Pratique […]
Dietas cetogênicas, jejum intermitente e outras tendências alimentares
Todo ano parece que há uma nova tendência de dieta. Alguns desses modismos vêm e vão, enquanto outros – como a dieta low carb, que se tornou popular há décadas – parecem ter poder de permanência. Com tantas tendências de alimentação do passado e do presente, não é de se admirar que uma pesquisa recente descobriu que 43% dos americanos estão atualmente seguindo um […]