Colágeno: a proteína da nossa pele
Existem diversos fatores que influenciam na saúde e previnem o envelhecimento natural da nossa derme. A proteína é um nutriente com funções especificas no nosso corpo, porque faz parte da estrutura de nossas células. Por exemplo, proteína, colágeno e elastina formam as fibras da pele e são responsáveis pela sustentação, firmeza e o aspecto […]
7 nutrientes essenciais para priorizar na nutrição diária
Conheça os sete elementos essenciais para manter uma dieta balanceada e garantir energia e saúde para o corpo. Muitas vezes é fácil recorrer ao fast food porque é conveniente. No entanto, para ter a melhor aparência e sentir-se bem, seu corpo precisa de uma mistura complexa de nutrientes. Você não precisa apenas das proteínas, carboidratos, […]
7 nutrientes para manter sua saúde durante o distanciamento social
Como com todos os outros sistemas do corpo, o sistema imunológico depende de nutrientes adequados para funcionar de maneira ideal. Aqui estão os principais nutrientes nos quais você deve se concentrar. Enquanto começamos a sair após vários meses de isolamento em casa, muitos de nós permanecem cautelosos quando se trata de uma tarefa que geralmente tomamos […]
Mindfulness: como controlar o estresse por meio de yoga e meditação
Em nosso mundo acelerado e estressado, existe a necessidade de técnicas e ferramentas, como o uso de mindfulness para equilibrar o estresse e a pressão do trabalho e da vida. Mindfulness, muitas vezes usado como técnica terapêutica, é um estado mental alcançado focalizando a consciência no momento presente, enquanto calmamente reconhecemos e aceitamos nossos próprios […]
Emagrecer de forma saudável
Emagrecer é o que a maioria das pessoas deseja, seja manter o peso ou perder uns quilinhos, é importante para a maioria das pessoas hoje em dia. Porém, para atingir os objetivos desejados, muitas pessoas recorrem a remédios e dietas que restringem muitos alimentos. Essa atitude não é saudável e se torna um risco para […]
Como ter uma rotina mais saudável
Hoje em dia, por muitos estudos, podemos comprovar que uma vida saudável depende de hábitos rotineiros seguidos a risca. Com a correria do dia a dia, o uso da tecnologia exagerado e os trabalhos cada vez mais com pressão, as pessoas estão ficando cada vez mais longe da vida saudável. Todo esse contexto leva ao […]
Beber agua ajuda a emagrecer?
Emagrecer é o que a maioria das pessoas deseja, seja manter o peso ou perder uns quilinhos, é importante para a maioria das pessoas hoje em dia. Porém, para atingir os objetivos desejados, muitas pessoas recorrem a remédios e dietas que restringem muitos alimentos. Essa atitude não é saudável e se torna um risco para […]