Desafios e Maratonas: Dieta para emagrecer rápido funciona?
Os desafios e maratonas podem ser uma alternativa para quem busca motivação para emagrecer. Mas lembre-se: esta motivação pode ser interessante na fase inicial, para dar aquele pontapé no objetivo de emagrecimento, porém, é fundamental ter a consciência da necessidade de perder peso de forma saudável e equilibrada, com soluções duradouras. E como fazemos isso? […]
A importância da alimentação para ter pele e cabelos mais saudáveis
Nutrição é sobre nutrir o corpo com os alimentos e nutrientes certos. Algumas pessoas, no entanto, esquecem que nossa pele e cabelo também precisam de nutrição e que desempenham um papel importante em nossa saúde e bem-estar geral. A pele é o maior órgão do corpo, servindo como barreira primária contra patógenos no meio ambiente […]
3 dicas de como beber mais água para se manter hidratado
Nós somos o que bebemos – e no caso da maioria dos adultos, a água representa de 60 a 70% do nosso peso corporal. A água é vital para o funcionamento adequado de praticamente todas as células, tecidos e órgãos do corpo e é necessária também para que nosso corpo realize a digestão de forma […]
Benefícios da hidratação
Saiba como uma boa hidratação potencializa os resultados para manter uma vida saudável. É muito importante se manter hidratado entre as refeições e ao longo do dia. Uma boa maneira de mensurar é consumir, diariamente, no mínimo, de 6 a 8 copos de líquido por dia. Para manter a hidratação nos níveis adequados, você pode […]