Dicas de cardápio para manter o seu déficit calórico – use o shake para emagrecer
O que é déficit calórico? Quando ingerimos menos calorias do que a necessária para cumprir todas as nossas atividades do dia a dia, estamos falando em déficit calórico. Para manter o funcionamento adequado de todos os sistemas orgânicos, é preciso consumir uma quantidade específica de calorias, conhecida como Taxa Metabólica Basal. Esta taxa pode […]
Quanto custa emagrecer?
Emagrecer uns quilinhos, com saúde, pode custar menos do que você imagina! Você não precisa gastar uma fortuna em comidas caras, rotuladas como “fit”, “light”, “diet” e afins, nem comprar remédios para emagrecer que podem fazer mal à sua saúde. Dá para emagrecer seguindo dicas simples, como mudar hábitos alimentares, praticar exercícios físicos regularmente, dormir […]
Jejum intermitente e produtos Herbalife – Vamos entender sobre isso?
Você já deve ter ouvido falar sobre jejum intermitente, não é mesmo? Mas o que é exatamente este tipo de jejum, afinal? E quais são as vantagens e os perigos de adotar esse estilo de alimentação? O médico nutrólogo Nataniel Viuniski, membro do Conselho Consultivo da Herbalife do Brasil, responde as principais dúvidas sobre este assunto. Confira: 1.O […]
Dispositivos vestíveis são a tendência fitness do ano, diz pesquisa
Levantamento Que Ouve Profissionais Da Área Em Todo O Mundo Destaca, Pela Segunda Vez Consecutiva, O Papel Dos Chamados “Wearables” Na Atividade Física Os dispositivos vestíveis devem ser protagonistas no mercado da atividade física em 2023. É o que prevê a mais recente edição de uma pesquisa anual feita pelo Colégio Americano de Medicina do […]
6 Tendências fitness para 2023
Ex-Atleta Olímpica Revela O Que Deve Bombar Nos Treinos E Nas Academias No Próximo Ano Ano novo significa estar aberto às novas oportunidades que surgem, inclusive em se tratando de estilo de vida. Portanto, se você considerou adotar uma dieta saudável e uma rotina de exercícios para melhorar o bem-estar físico e mental entre suas […]
Dicas de alimentação para aumentar sua imunidade no outono e no inverno
1. O que é imunidade? A imunidade é uma mecânica de proteção própria do corpo. É o sistema de defesa natural do nosso organismo. Ela nos ajuda a nos proteger de agentes externos conhecidos como patógenos, que podem causar danos, como doenças e infecções. É como se nossas células imunológicas trabalhassem como “soldados” de guarda, […]
Musculação emagrece? Descubra a verdade sobre exercícios para emagrecer!
1. Como a musculação pode ajudar no emagrecimento? Praticar musculação é um ótimo jeito de perder gordura corporal. Ela promove o gasto calórico necessário para a perda de gordura e, consequentemente, ajuda no processo de emagrecimento. Além disso, ela também proporciona a construção muscular, melhorando a composição corporal ao aumentar a massa muscular corporal. Quando […]
Dieta saudável: não como frutas nem verduras. Como consumir fibras e aumentar a imunidade
Muito se fala sobre fibras, afinal elas são essenciais para a saúde intestinal, pois mantêm unidas e fortes as células intestinais, que devem estar juntas e fortalecidas para favorecer a boa imunidade. O melhor jeito de conseguir esse nutriente é comendo frutas e verduras. Mas, segundo o Ministério da Saúde, só 12% da população brasileira […]
Chás para emagrecer? Descubra o poder da cafeína como termogênico!
O que são e para que servem os termogênicos? Os tão falados termogênicos são alimentos, bebidas ou suplementos que aquecem o nosso corpo, acelerando nosso metabolismo e que consequentemente ajudam a queimar calorias. A famosa cafeína é um dos ingredientes principais dos suplementos termogênicos e está presente em cafés, chás, na canela, no gengibre etc. […]
9 passos para um emagrecimento duradouro
Muitas vezes surge a vontade de estar incrível com aquele look super justo, mas que ainda está guardado no armário esperando por uma redução de medidas. Quem nunca passou por isso? Mas calma! Emagrecer rápido nem é sempre uma boa ideia, pois isso pode acabar causando desidratação e falta de nutrientes essenciais, além de perda […]