Planejamento semanal de exercícios
Para alguns, um treino de 30 minutos é perfeito. Para outros, uma sessão de ginástica mais longa é necessária para atingir os objetivos de condicionamento físico e satisfação necessários. Então, como saber quanto exercício você realmente precisa? Nesse artigo, te ajudaremos a descobrir como você pode desenvolver um plano de treino personalizado. Não existe uma resposta […]
Você Dorme Bem?
O dia 19 de março é comemorado o dia mundial do sono. Como está a sua rotina de sono? A Importância De Dormir Bem Para cumprir todos os nossos compromissos, muitas vezes ignoramos o tempo e a qualidade do sono. No entanto, é durante a noite que o corpo recupera as energias, otimiza o metabolismo […]
Por que os shakes ajudam no processo de emagrecimento?
Muitas pessoas em todo o mundo estão recorrendo aos shakes de proteína como uma solução para perder peso. Outras usam esses produtos para melhorar a ingestão de nutrientes ou construir músculos. Apesar de ser um produto cada vez mais popular, ainda existem algumas dúvidas, mitos e equívocos sobre a segurança e eficácia desta classe de […]
Os benefícios do HIIT e do Cross-Training
Tendências fitness são sempre um assunto que chama atenção. As pessoas querem saber quais são os melhores exercícios, aplicativos ou programas de treinamento em casa que as ajude a entrar em forma da melhor maneira. No momento, as principais tendências do mundo fitness podem ser divididas em dois grupos principais: holístico e funcional. A aptidão holística envolve […]
Pensamento positivo para se alimentar melhor
Você já se questionou em como realmente acontece o processo de emagrecimento de uma pessoa que tem sucesso nessa empreitada? Muitas vezes nos percebemos frustrados quando descobrimos que não se trata de uma receita milagrosa. Além da disposição para mudar comportamentos e criar uma rotina focada em atitudes saudáveis, é preciso também capacitar a mente para enxergar uma evolução. O […]
Temperos: a vida com mais sabor
Um dos maiores mitos de uma alimentação saudável é a monotonia. Muitas vezes, a ideia de que manter uma dieta mais saudável é sinônimo de deixar de comer coisas gostosas ou até saborosas. Porém, há várias formas de adicionar sabor ao seu cardápio. Ervas Frescas Há uma infinidade de ervas que podem ser usadas para temperar os alimentos e fazem toda […]
Hábitos saudáveis a todo momento
Veja algumas dicas para manter os hábitos saudáveis e incentivar as crianças a seguirem o mesmo caminho. Manter hábitos saudáveis a todo momento é importante para ter uma rotina e estilo de vida de qualidade. E se a gente pudesse juntar todos da sua casa, principalmente as crianças, para criar atividades que, além de garantir a diversão, manteriam a rotina saudável de alimentação de todos? […]
Planner semanal para montar uma dieta balanceada
Organize sua vida em modo ON com o material do e-book Life ON. Baixe gratuitamente e aproveite! Muitas vezes, para organizar melhor a nossa alimentação, a agenda de atividades físicas e o cardápio da semana, o que precisamos é de um bom planner e da informação correta. O e-book Life ON – elaborado pela Herbalife […]
Herbalife faz mal para o fígado?
A Herbalife Nutrition é uma empresa que desenvolve e comercializa centenas de produtos e que acompanha com atenção e respeito à discussões sobre a qualidade dos seus produtos e os efeitos na saúde das pessoas. Nenhuma substância que poderia fazer mal para o fígado (hepatoxina) jamais foi identificada em nenhum dos nossos produtos, nem houve […]
Por Que As Pessoas Desistem de Emagrecer?
Você sabia que pela primeira vez na história do planeta, temos mais pessoas adoecendo e sofrendo por excesso de gordura corporal do que por carência de nutrientes? E entre aqueles que têm livre acesso aos alimentos, cerca de 70% já tentou emagrecer alguma vez na vida. Mas, controlar o peso está longe de ser apenas […]