Receitas saudáveis e fitness: O segredo para uma mudança definitiva
O que são as denominadas “receitas fitness”? As receitas fitness são as versões mais saudáveis das nossas refeições diárias, trazendo um toque mais natural aos clássicos da cozinha. As novas versões fitness minimizam o uso de ingredientes menos saudáveis, como açúcar refinado, óleo de cozinha ou farinha branca. É verdade que, às vezes, a contagem de […]
Descubra como os suplementos podem apoiar seu estilo de vida saudável
Quais os tipos de suplementos que existem? Embora não exista uma classificação oficial para categorizar os suplementos, podemos ordená-los com base em suas respectivas funções. Os suplementos atuam como complementos valiosos na nutrição, adicionando à sua rotina uma boa dose de nutrientes essenciais. Alguns são frequentemente mencionados na cena fitness, como o famoso Whey Protein, […]
Desafios e Maratonas: Dieta para emagrecer rápido funciona?
Os desafios e maratonas podem ser uma alternativa para quem busca motivação para emagrecer. Mas lembre-se: esta motivação pode ser interessante na fase inicial, para dar aquele pontapé no objetivo de emagrecimento, porém, é fundamental ter a consciência da necessidade de perder peso de forma saudável e equilibrada, com soluções duradouras. E como fazemos isso? […]
Injeção de caneta emagrecedora – O que é?
Injeção de caneta emagrecedora- O que é? Quando o assunto é o desejo de emagrecer, muita gente procura por soluções ágeis, como remédios para emagrecer rápido. Uma das opções é a injeção de caneta emagrecedora, bem falada hoje em dia, onde a medicação é aplicada através de um tipo de “caneta injetável”. Na realidade, a “caneta emagrecedora” […]
Quanto custa emagrecer?
Emagrecer uns quilinhos, com saúde, pode custar menos do que você imagina! Você não precisa gastar uma fortuna em comidas caras, rotuladas como “fit”, “light”, “diet” e afins, nem comprar remédios para emagrecer que podem fazer mal à sua saúde. Dá para emagrecer seguindo dicas simples, como mudar hábitos alimentares, praticar exercícios físicos regularmente, dormir […]
Chás para emagrecer? Descubra o poder da cafeína como termogênico!
O que são e para que servem os termogênicos? Os tão falados termogênicos são alimentos, bebidas ou suplementos que aquecem o nosso corpo, acelerando nosso metabolismo e que consequentemente ajudam a queimar calorias. A famosa cafeína é um dos ingredientes principais dos suplementos termogênicos e está presente em cafés, chás, na canela, no gengibre etc. […]
Yoga para iniciantes
Controle o estresse, a ansiedade, diminua as dores e melhore seu equilíbrio por meio do yoga. Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada. Os exercícios auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, melhoram o equilíbrio e promovem a […]
6 maneiras simples de cortar calorias ao jantar fora
O que escolher no restaurante para comer bem e não sair exagerando nas calorias. Fazer pequenas mudanças na maneira como compramos, cozinhamos e servimos os alimentos pode realmente fazer a diferença em termos de saúde. Mas e quando o jantar é em um restaurante? Atualmente, nós, americanos, fazemos, em média, quatro refeições por semana fora […]