5 maneiras saudáveis de controlar o estresse
Alimentação saudável, atividade física e boa qualidade do sono são itens essenciais para fugir do estresse. Você provavelmente conhece alguém que está passando por uma situação estressante. Talvez você esteja lidando com uma agora e esteja procurando maneiras de lidar com a situação e gerenciá-la. O estresse afeta a todos; na verdade, é uma resposta […]
7 nutrientes para manter sua saúde durante o distanciamento social
Como com todos os outros sistemas do corpo, o sistema imunológico depende de nutrientes adequados para funcionar de maneira ideal. Aqui estão os principais nutrientes nos quais você deve se concentrar. Enquanto começamos a sair após vários meses de isolamento em casa, muitos de nós permanecem cautelosos quando se trata de uma tarefa que geralmente tomamos […]
Mindfulness: como controlar o estresse por meio de yoga e meditação
Em nosso mundo acelerado e estressado, existe a necessidade de técnicas e ferramentas, como o uso de mindfulness para equilibrar o estresse e a pressão do trabalho e da vida. Mindfulness, muitas vezes usado como técnica terapêutica, é um estado mental alcançado focalizando a consciência no momento presente, enquanto calmamente reconhecemos e aceitamos nossos próprios […]
5 dicas para se manter saudável conforme você envelhece
Coração forte: aprenda como criar uma rotina saudável para envelhecer bem e com saúde. O coração é apenas um órgão relativamente pequeno, mais ou menos do tamanho de um punho, mas é o músculo mais forte do seu corpo, responsável por mantê-lo vivo e bem todos os dias, a cada minuto, a cada segundo. Embora […]
Emagrecer de forma saudável
Emagrecer é o que a maioria das pessoas deseja, seja manter o peso ou perder uns quilinhos, é importante para a maioria das pessoas hoje em dia. Porém, para atingir os objetivos desejados, muitas pessoas recorrem a remédios e dietas que restringem muitos alimentos. Essa atitude não é saudável e se torna um risco para […]
Dicas para Janta Saudável
Hoje em dia, por muitos estudos, já sabemos que ter uma vida saudável depende muito dos hábitos alimentares. A maioria das doenças está ligada a má alimentação e ao estresse. Temos estudos comprovando que a boa alimentação ajuda inclusive no combate a depressão e a ansiedade. Vamos dar algumas dicas ao longo desse artigo de […]
Dicas para Almoço Saudável
Hoje em dia, por muitos estudos, já sabemos que ter uma vida saudável depende muito dos hábitos alimentares. A maioria das doenças está ligada a má alimentação e ao estresse. Temos estudos comprovando que a boa alimentação ajuda inclusive no combate a depressão e a ansiedade. Vamos dar algumas dicas ao longo desse artigo de […]
Dicas de lanche Saudável
Hoje em dia, por muitos estudos, já sabemos que ter uma vida saudável depende muito dos hábitos alimentares. A maioria das doenças está ligada a má alimentação e ao estresse. Temos estudos comprovando que a boa alimentação ajuda inclusive no combate a depressão e a ansiedade. Vamos dar algumas dicas ao longo desse artigo de […]
Como ter uma rotina mais saudável
Hoje em dia, por muitos estudos, podemos comprovar que uma vida saudável depende de hábitos rotineiros seguidos a risca. Com a correria do dia a dia, o uso da tecnologia exagerado e os trabalhos cada vez mais com pressão, as pessoas estão ficando cada vez mais longe da vida saudável. Todo esse contexto leva ao […]
Beber agua ajuda a emagrecer?
Emagrecer é o que a maioria das pessoas deseja, seja manter o peso ou perder uns quilinhos, é importante para a maioria das pessoas hoje em dia. Porém, para atingir os objetivos desejados, muitas pessoas recorrem a remédios e dietas que restringem muitos alimentos. Essa atitude não é saudável e se torna um risco para […]